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ビリー最終プログラム☆

くだもの売り場で「ソルダム」という文字を見て、なぜか「ダルシム」が
頭に浮かんだ★まりあ★です v(。ゝд・)v コンバンワ ヨガヨガ~

ビリーもいよいよ最終プログラムに突入いたしましたぁ(≧▽≦)
腹筋プログラムと最終プログラムは35分ぐらいなんだよね
で、なんとなく物足りないというか…
元気だったので最終プログラムの後、腹筋プログラムもやっちゃいました(ノ∀`*)

ビリーを始めて19日 とりあえず全工程をやってみた訳ですがぁ
体重は2キロ増えたあぁぁの後、1キロ減ったので
始める前からだと+1キロ・・・_/ ̄|○ ガクリ
見た目はウエスト周りと腰がすっきりした感じがします
後は、運動不足が解消されたのと 体が楽に動くようになったw
お肌がいい感じになった デス(ノ∀`*)

最初の目的である『ダイエット』効果がいまいち出なかったのは
やっぱりちゃんとできてないからだよね
というか、始める前がいかに・・・・だったかを反省
腹筋なんて、割れる気配もなぃ。゚゚(/д<*)゚。

んで!
ここまではプレなのよ (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
プレって事で、明日からは~
本番★ビリーズブートキャンプ へ突入します(・`ω・)ゞ

【1週間集中プログラム】
基本プログラム2日 応用プログラム2日 腹筋プログラム2日 最終プログラム1日
と、規定通りにやってみまぁぁっす(≧▽≦)

今度こそ、絶対結果出してやるぞおおおおお (*`・∀・)ノ オーーーッ
てな訳で★まりあ★ブートキャンプはまだまだ続きますo(_ _)oぺこり


ところで・・・
台風は大丈夫でしたか?
まりあの所は風は強かったけど、これといって何もなかったです
鹿児島のGさん 愛媛のBさん 大丈夫ぅぅぅ?
直撃っぽかったので、心配してまふ・・・
無事でありますように…
消防団員のLさんも、o(*^ー^*)oお疲れ様ですっ
これから関東方面に向かいそうですが、関東の方気を付けてくださぁぁい(>_<)

ポチッと(人ゝω・)お願ィ


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